Oferta

banner

TBC Total Body Condition trening ogólnorozwojowy, połączenie aerobiku, stepu i ćwiczeń z przyrządami, wskazany dla osób początkujących, poprawia krążenie i przemianę materii, idealny by równomiernie spalać tkankę tłuszczową i rzeźbić sylwetkę. Użycie stepów, ekspanderów czy hantli zależy od stopnia ćwiczeń na daną partię ciała.

BUP Brzuch Uda Pośladki (znany również jako ABT) ćwiczenia ujędrniające pośladki, wysmuklające uda i rzeźbiące mięśnie brzucha, prowadzone w umiarkowanym tempie, polegają na wielokrotnym powtarzaniu ćwiczeń na daną partię ciała.

BUP/płaski brzuch ćwiczenia w większości ukierunkowane na mięśnie brzucha.

BUP/cellustop ćwiczenia w większości ukierunkowane na uda i pośladki.

TABATA bardzo intensywny trening interwałowy, spalający nawet trzykrotnie więcej tłuszczu niż tradycyjne ćwiczenia, podkręcający metabolizm. Polega na wykonywaniu ćwiczeń przez 20 sekund, następnie 10-sekundowa przerwa. Wskazane jest 6-7 takich serii. Zestaw ćwiczeń jest tak dobierany, aby zaangażowani jak największą ilość mięśni.

Body Shape – ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę z wykorzystaniem obciążeń na kostki, hantli i ekspanderów, polegające na dużej ilości powtórzeń na daną partię ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie.

Spalanie – typowe ćwiczenia spalające, ogólnorozwojowe, często z wykorzystaniem stepów, prowadzone w szybkim tempie.

Latino Fitness – połączenie TBC i BUP przy muzyce Latino.

PILATES to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych, wzmacniających mięśnie dna miednicy, głębokie brzucha i kręgosłupa. Są to ćwiczenia relaksujące i rozciągające. Wykorzystywane do ćwiczeń są piłki duże (55-75cm) i małe (25cm) oraz taśmy.

ZDROWY KRĘGOSŁUP specjalistyczne ćwiczenia poprawiające stabilizację kręgosłupa i mięśni posturalnych, rozciągające i wzmacniające mięśnie brzucha i grzbietu, pozwalające zmniejszyć napięcie karku, wskazane dla osób mających siedzącą pracę.

FIT BALL ćwiczenia relaksujące i ogólnorozwojowe na piłce o średnicy 55-75cm, wzmacniające mięśnie głębokie i posturalne.

TRILO CHI poprawia koncentrację i krążenie, wzmacnia mięśnie brzucha i dobrze wpływa na kręgosłup, łączy elementy jogi, pilatesu i stretchingu. Zajęcia mają bardzo spokojny i relaksacyjny charakter.

Lady9M zajęcia dla kobiet w ciąży niezagrożonej, łączą ćwiczenia typu pilates, kegel, fitball, z użyciem dużych piłem, kończące się ćwiczenia oddechowymi i relaksacyjnymi. Prowadzone przez instruktorkę z wieloletnim doświadczeniem popartym licznymi szkoleniami dotyczącymi trenowania kobiet w ciąży. 

ZAJĘCIA INTERWAŁOWE NA TRAMPOLINACH JUMPING FROG !

Zapraszamy Panie w każdym wieku – również seniorki oraz dzieci.

Terminy zajęć w grafiku – kolor niebieski.

Grupy maksymalnie 14-sto osobowe. Zajęcia trwają 55 min (dla dzieci 30 min).

Zajęciach na trampolinach to ćwiczenia w rytmie skocznej muzyki polegające na skakaniu na trampolinie. Brzmi jak fajna zabawa, ale to naprawdę intensywny trening kardio. To świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów !

W godzinę (w zależności od masy ciała) można spalić 600–1200 kcal !

10 minut sesji na trampolinie równa się 30 minutom biegania!

Dzięki miękkiej powierzchni trening odbywa się bez obciążenia stawów.

Ćwiczenia na trampolinie ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha. Co więcej, taki trening zwiększa gibkość i koordynację ruchową oraz zmniejsza poziom stresu. To zastrzyk pozytywnej energii!

JUMPING FROG KIDS to specjalnie opracowany wraz z fizjoterapeutami program treningowy dla dzieci zapewnia m.in. zwiększenie sprawności fizycznej, koordynacji ruchowej, poczucia rytmu oraz stabilizację sylwetki. Na zajęcia dla dzieci trampoliny wyposażone są w specjalnie opracowane i dostosowane bary - gwarantuje to nie tylko bezpieczeństwo Dzieciaków ale także większą powierzchnię do przytrzymania się oraz zabezpieczenie boków przy jednoczesnym zachowaniu swobody ruchów.

Zapraszamy wszystkie mamy z dziećmi od 4 do 12 lat na animacje taneczne " Family Zumba " w każdy piątek o 17.30.

Nie jest to kurs tańca a tylko i wyłącznie zabawa w rytmach latino i nie tylko. Dzieci mogą uczestniczyć same lub z mamami.

 

Zbliżają się urodziny Twojego dziecka ?

Szukasz innego miejsca niż typowe „piłeczkolandy” ? 

Mamy ofertę dla Ciebie !

Klub LadyFitness przy ul. Pana Balcera 6a organizuje urodziny na sportowo!

Wybierz rodzaj animacji:

  • Trampoliny
  • Zawody sportowe
  • Zumboteka
  • Animacje z bajowymi bohaterami dla najmłodszych
  • Dyskoteka dla najmłodszych

Dodatkowo oferujemy: warsztaty plastyczne, pokazy chemiczne, zajęcia animatorskie (zabawy z chustą, liną, piłkami fitball) zorganizowane przez Nanny Bell.

Opiekunowie podczas zabawy urodzinowej mogą zarówno odpocząć przy degustacji przysmaków z zaprzyjaźnionej restauracji Takushi Sushi (możliwość rezerwacji stolika i 20% zniżki)  i filiżance kawy,  jak również spędzić czas aktywnie – biorąc udział w zajęciach razem z dziećmi.

Czas trwania imprezy urodzinowej – od 2 do 3 godzin.

Cena nie zawiera poczęstunku i uzależniona jest od czasu trwania imprezy i rodzaju wybranej animacji.                           

ZAPRASZAMY! JUŻ OD 190ZŁ!

NIESPODZIANKA od Klubu dla Jubilata/Jubilatki i Mamy !

 LadyFitLadyMama (mama + dziecko)
Karnet miesięczny na 4 zajęcia69,00zł89,00zł
Karnet miesięczny na 8 zajęć109,00zł149,00zł
Karnet OPEN miesięczny139,00zł199,00zł
Karnet 3-miesięczny na 15 zajęć199,00zł259,00zł
Karnet OPEN 3-miesięczny369,00zł 
Karnet OPEN 6-miesięczny698,00zł 
Zajęcia jednorazowe19,00zł29,00zł
Usługi dodatkowe  
Kącik malucha10zł/godz. 
Wynajem Sali59zł/godz. 
Rabaty  
5% - kontynuacja karnetu miesięcznego  
7% - kontynuacja karnetu 3-miesięcznego  
10% - kontynuacja karnetu 6-miesięcznego  

Honorujemy karty FitProfit!

FitProfit

Grafik V

Sport i dobra zabawa -
to wszystko tylko w Lady Fitness